VERSO Premium-Resort Denzlingen

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VERSO PREMIUM-RESORT
Kronenstraße 36
79211 Denzlingen 
Tel. 07666 - 94 29 20

Lexikon der Kurse:

Aerobic

Einzigartige Mischung aus intensivem Herz-Kreislauf-Training, Musik und Gruppendynamik.

Ashtanga Yoga 

Wenn Sie die körperliche Herausforderung suchen, ist Ashtanga- Yoga die ideale Trainingsform. Zum Ashtanga sollten Sie eine gute Kondition mitbringen, denn man ist 90 Minuten ständig in Bewegung. 

Aqua Fit

Das Fitness-Programm im Wasser ist der ideale Fettkiller. Sie verbrauchen viele Kalorien, kräftigen die Muskeln und schonen belastete Gelenke. Das Beste: Es macht einfach Spaß!

Aqua Power

Das intensive Ganzkörpertraining für alle, die sich richtig verausgaben möchten. Dynamische und intensive Bewegungen werden mal mit und mal ohne Kleingeräte kombiniert. Dieses Training macht eine tolle Figur und strafft durch den permanenten Wasserdruck das Gewebe.

Aqua Slow

Die ruhige Stunde im Aquadom. Wasser trägt den Körper und massiert die Haut. Durch spezielle Bewegungen kräftigen wir die Muskeln, entlasten die Gelenke und fördern die allgemeine Beweglichkeit.

Aqua Zumba

Man nehme heiße Rhythmen, Wasser und das energiegeladene Zumba! Heraus kommt ein Pool-Workout, bei dem sich selbst Anfänger so richtig austoben und gleichzeitig etwas für Muskeln und Fitness tun.

Bauch intensiv

Sie wünschen sich einen flachen Bauch? Unsere Spezial-Übungen machen Ihren Bauch in kurzer Zeit flach und sexy. So geht´s ran ans Bauchfett!

BODYATTACK

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout, das Ihnen Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisations-Übungen. Egal ob Sie Profi oder Beginner sind, die dynamischen Instruktoren und die kraftvolle Musik motivieren Sie, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Dieses 55-minütige sportinspirierte Cardio-Workout zur Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit und seine Gruppendynamik werden Sie begeistern.

Body Forming

Schlank, stark und entspannt! Diese Stunde formt und strafft Ihre gesamte Figur. Es werden auch kleine Handgewichte und Gummibänder eingesetzt um die Übungen zu intensivieren. Hier formen Sie Ihren Körper neu!

BODY PUMP

Effektives Figur- und Krafttraining mit der Langhantel. Garantiert ohne Schrittkombinationen!

BOP

Hier werden speziell die weiblichen Problemzonen geformt und gestrafft.

Box Fitness

Kombination aus Kampfsport & Aerobic. Ein einfaches Kraft-Ausdauer-Training für alle, die sich mal so richtig austoben wollen.

Business Yoga

Einfache aber effektive Übungen für die Mittagspause. So tanken Sie neue Kraft, Konzentration und finden Entspannung.  

Cardio

So stärken Sie Ihre Muskeln, trainieren Ihr Herz-Kreislaufsystem und kurbeln die Fettverbrennung an.

deep WORK

In dieser Stunde wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit koordinativ anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab - eine ideale Mischung aus körperlichem Training und dem Finden des inneren Gleichgewichts. Deep WORK ist auch für Einsteiger geeignet, denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst. Besonders schön: Trainiert wird barfuß - das stabilisiert die Fußgelenke, erdet und fühlt sich richtig gut an. 

Eutonie

Eutonie ist eine behutsame Körperarbeit, die durch Übungen in Ruhe und Bewegung dazu anleitet, sich selbst besser wahrzunehmen. Körperliche und seelische Spannungen werden abgebaut, was dazu führt, dass wir mit Stress besser umgehen können.

Faszien Pilates: Für ein starkes Bindegewebe

Die komplexen und innovativen Übungen dehnen und kräftigen die bislang unterschätzten Kollagenfasern, die unseren Körper netzförmig durchziehen, für Spannkraft sorgen und vor Schmerzen schützen

Faszien Training

Faszien durchdringen den kompletten Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk. Durch Stress, mangelnde Bewegung oder Schonhaltungen verhärten, verkürzen oder verkleben sie. Schmerzen sind oft die Folge. Nach diesem Training fühlen sich wieder fit und dynamisch, gewinnen ein entspanntes Gefühl und neue Freude an der eigenen Beweglichkeit. Die Stunde ist für jede Altersstufe geeignet.

Faszien Yoga

Im Faszien- Yoga helfen wir dem Bindegewebe geschmeidig zu bleiben. Indem wir in den einzelnen Haltungen lange bleiben, werden die Bindegewebszellen dazu angeregt, das alte Kollagen durch neues zu ersetzen. Zusätzlich steigern die Übungen Durchblutung, Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers. Je elastischer unsere Faszien sind, desto jünger und kraftvoller fühlen wir uns.

Fatburner

Eine Stunde, die die Fettverbrennung steigert und den Kalorienverbrauch erhöht.

Feldenkrais

Eine sanfte, zugleich sehr wirkungsvolle Methode mit dem Ziel, die eigenen Körperbewegungen bewusst zu machen. Gewohnte Bewegungsmuster sollen durch Selbstbeobachtung erkannt und durch neue Spielräume erweitert werden.

Fit Mix

Konditionsgymnastik mit Kräftigungselementen.

fle-xx Wirbelsäulengymnastik

Das tut Ihrem Rücken gut! Ein Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule und wie diese ihm erlaubt sich uneingeschränkt zu bewegen. Also, nur wenn wir uns bewegen - und das in alle Richtungen - bleibt unser Rücken schmerzfrei. Ihr Lohn: Eine lange, kräftige Muskulatur, neu gewonnene Beweglichkeit und mehr Wohlbefinden für Ihren Rücken. Zusätzlich erhalten Sie sich bis ins hohe Alter eine aufrechte Haltung. Wirkt auch bei Verspannungen, Knie- und Schulterproblemen. Fangen Sie an!

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Körpertraining, mit dem Ziel Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Hatha Yoga beinhaltet Meditation, Pranayama, Asana und Tiefenentspannung

Indoor Cycling

Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Und: Jeder kann’s. Auch Sie! Sie spüren sofort, den Rhythmus der Musik in ihrem Körper. Die Beine treten wie von selbst. Sie befinden sich auf einer imaginären Tour über Straßen, Berge und Täler. 

Jumping Fitness

Der Fitnesstrend "WORLD JUMPING" ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm auf dem Trampolin und kombiniert Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens sowie das effektive Herz-und Kreislauftraining

Kundalini Yoga

Sie suchen nach einer Energiequelle, die gegen Stress hilft und ihre Lebenskraft stärkt? Dann versuchen Sie es mal mit Kundalini („energetische Kraft"). Wichtiger Bestandteil sind die vielen intensiven Atemübungen. So pumpt man sich quasi mit neuer Energie voll.

Latin Moves

Bewege Dich zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen. Mit Einflüssen aus Rumba, Cha Cha und Samba macht das auspowern so richtig Spass und ganz neben bei wird die Fitness gesteigert. Und ihr Lieben: jede/r kann den Hüftschwung lernen!

Meditation

Meditation ist eine pragmatische und einfache Methode, um den Geist zu beruhigen und um Stress besser bewältigen zu können. Jeder Mensch kann meditieren - wir führen Sie Schritt für Schritt.

Nordic Walking

Raus in die Natur! Das kraftvolle Gehen formt den ganzen Körper - speziell aber Beine, Po und Hüften. Schöner neben Effekt: Sie verbrauchen jede Menge Kalorien und das Herz wird mittrainiert.

Pilates

Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Nach dem Training fühlen Sie sich fit und energiegeladen. Wer regelmäßig trainiert, bekommt eine tolle Figur und eine perfekte Haltung.

Pranayama

Umfasst verschiedene Atemübungen des Yogas. Diese Techniken steigern erheblich die Konzentrationsfähigkeit und damit die Tiefe der Meditation.

RG / Rückgrat Yoga

Hier kann jeder mitmachen und von den Übungen profitieren - unabhängig von Alter, Können und Kraft. Um den Körper stets in die optimale Position zu bringen, werden die verschiedensten Hilfsmittel eingesetzt wie etwa Klötze, Decken, Gurte o. Stühle. Gerade bei Rücken- und Knieproblemen ist das von großem Vorteil.

Sanftes Yoga

In Zeiten die uns fordern zur Stille finden und Ruhe spüren.Mit sanftem Yoga wieder in Balance kommen, auf den Körper hören, ihn bewusst spüren und den Geist zur Ruhe bringen.

Special

Wechselnde Kursinhalte. Einführung in neue Trends oder bestehende Kurse.

STEP

Intensives Herz - Kreislauftraining mit Muskelaufbau (besonders Beine u. Po) durch auf - und absteigen auf eine höhenvariable Plattform. Verbrennt jede Menge Kalorien

Vinyasa Yoga

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es wirkt ganzheitlich auf Körper und Seele, es regt die Fettverbrennung an, strafft die Körperkonturen und sorgt für einen flachen Bauch.

Yoga

Bewusste Körperwahrnehmung in Bewegung und Entspannung, führt zu mehr Ausgeglichenheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

Zumba Fitness

„FUN AND EASY TO DO“ ! Spaß an heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen bei einfachen Bewegungen.

Zumba Gold

Die Zumba Stunde für aktive, ältere Menschen und Teilnehmer, die nach einem weniger intensiven Workout suchen.